Met dit ei-dieet val je super snel 10 kilo af!

0 x GEDEELD
 

Veel gezondheids- en voedingsdeskundigen beweren dat je met het gekookt ei dieet 10 kilo af kunt vallen in slechts 2 weken. Het is vrijwel onmogelijk om af te vallen zonder je calorie-inname te verminderen. Dit moet je echter niet te drastisch doen.

Doe je dat wel, dan kun je een hongerig gevoel krijgen en krijg je veel belangrijke voedingsstoffen niet binnen. In een gezond dieet zitten verse groenten, fruit, granen en bonen. Om het aantal calorieën terug te brengen, kun je het best toetjes, junkfood, frisdrank en snoepgoed laten staan.

Vandaag onthullen we een dieet waarmee je maar liefst 10 kilo in slechts 2 weken kwijt kunt raken en de voornaamste ingrediënten van dit dieet zijn eieren.

Eieren bevatten veel voedingsstoffen, hoogwaardige eiwitten, gezonde vetten, mineralen en vitaminen. Eén ei is rijk aan selenium, vitamine A, vitamine B2, vitamine B5 en vitamine B12. Het bevat ook mineralen en vitaminen zoals foliumzuur, vitamine E, kalium, calcium, mangaan, zink en ijzer.

Een groot ei bevat verder maar weinig koolhydraten, vijf gram vet, zes gram eiwitten en 77 calorieën. Het is belangrijk te vermelden dat het eiwit alleen bestaat uit proteïne, terwijl alle gezonde voedingsstoffen in de dooier zitten.

Week 1:

*Maandag*

Ontbijt: twee gekookte eieren en fruit

Lunch: twee sneetjes brood en fruit

Diner: gekookte kip en salade

*Dinsdag*

Ontbijt: twee gekookte eieren en fruit

Lunch: gekookte kip en groene salade

Diner: sinaasappel, salade en twee gekookte eieren

*Woensdag*

Ontbijt: twee gekookte eieren en fruit

Lunch: één tomaat, één stuk maaltijdbrood en magere kaas

Diner: gekookte kip en salade

*Donderdag*

Ontbijt: twee gekookte eieren en fruit

Lunch: fruit

Diner: gestroomde Kip

*Vrijdag*

Ontbijt: twee gekookte eieren

Lunch: twee gekookte eieren en gestoomde groenten

Diner: gegrilde vis met salade

*Zaterdag*

Ontbijt: twee gekookte eieren

Lunch: fruit

Diner: gestoomde kip en salade

*Zondag*

Ontbijt: twee gekookte eieren en fruit

Lunch: tomatensalade en gestoomde groenten met kip

Diner: gestroomde groenten

Week 2:

*Maandag*

Ontbijt: twee gekookte eieren

Lunch: salade en kip

Diner: sinaasappel, salade en twee gekookte eieren

*Dinsdag*

Ontbijt: twee gekookte eieren

Lunch: twee gekookte eieren en gestoomde groenten

Diner: salade en gegrilde vis

*Woensdag*

Ontbijt: twee gekookte eieren en fruit

Lunch: gekookte kip en salade

Diner: sinaasappel, salade en twee gekookte eieren

*Donderdag*

Ontbijt: twee gekookte eieren en fruit

Lunch: gestoomde groenten, twee gekookte eieren en magere kaas

Diner: gestoomde kip en salade

*Vrijdag*

Ontbijt: twee gekookte eieren en fruit

Lunch: tonijnsalade

Diner: twee gekookte eieren en salade

*Zaterdag*

Ontbijt: twee gekookte eieren en fruit

Lunch: gekookte kip en salade

Diner: fruit

*Zondag*

Ontbijt: twee gekookte eieren

Lunch en diner: gestoomde groenten en gestoomde kip

Raadpleeg een arts voordat je aan dit dieet begint. Om nog betere resultaten te bereiken, kun je dit dieet combineren met dagelijks sporten.

Wil je op de hoogte blijven van de nieuwste Prankster Video’s? Abonneer je dan op ons YouTube-kanaal door op de rode knop hieronder te klikken.