Hoe militairen op het slagveld toch lekker kunnen slapen

HFMN 4 sep 2018 Nieuws

Rustig slapen in je bed is soms een kapot moeilijke taak. Moet je nagaan als je met je knar op een slagveld ligt. Gelukkig hebben deze militairen daar een oplossing voor en misschien helpt het jou ook wel!

Militairen slapen op een slagveld

Ondanks het feit dat soldaten druk bezig zijn met het verdedigen van een front, moet er toch nog geslapen worden. Maar hoe kan dat nou met al die achterlijke herrie om je heen? Wij hebben soms al moeite als de buren een wilde nacht hebben! Gelukkig is er een manier waardoor de militairen toch wel de rust kunnen pakken, om er vervolgens weer fris tegenaan gegaan. En die manier is nu naar buiten gebracht.

In het boek Relax and Win: Championship Performance hebben militairen een fantastische tip gedeeld voor mensen die niet kunnen slapen. Met de methode uit het boek val je gegarandeerd in slaap en nog binnen 120 seconden ook. Gegarandeerd is overigens niet helemaal waar, want de methode heeft een slagingspercentage van 96%.

via GIPHY

Snel slapen in vier stappen

Volgens het boek zijn er vier stappen die je moet nemen om snel in slaap te vallen. Dit zijn ze!

Stap 1: Ontspan je gezichtspieren. Hier bedoelen we je kaak, tong en ogen mee.

Stap 2: Ontspan je schouders, laat ze zo laag mogelijk hangen. Vervolgens ontspan je de linkerarm en vervolgens de rechterarm van bovenkant tot onderkant.

Stap 3: Adem diep uit en ontspan je borst. Ga vervolgens verder met je dijen, je bovenbenen en je onderbenen.

Stap 4: Na tien seconden van volledige ontspanning, moet jij je hoofd volledig leeg maken.

Hoe doe je dat dan? Volgens schrijver Lloyd Bud Winter kunnen deze drie gedachtes je daarbij helpen.

  • Je ligt in een kano op een kalm meertje en de lucht is helemaal blauw
  • Je ligt opgerold in een hangmat in een donkere kamer
  • Tien seconden lang in je hoofd roepen: ‘niet denken, niet denken, niet denken.’
  • Na het nemen van deze stappen, slaap jij als een roosje. Zelfs als de kogels je rond de oren vliegen. Schijnbaar…

    via GIPHY

    Lukt het nog steeds niet? Dan moet je misschien op een cruise vakantie!

    Reageer op artikel:
    Hoe militairen op het slagveld toch lekker kunnen slapen
    Sluiten